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I gllJCididiventano glucosio, i Iipidi acidi grassi e Ie proteine arninoacidi. Come tutti sappiamo, I'energia viene data dagHalimenti, i quali, in seguito ai processi di scissione, 360 dieta virus mien phi alia fine trasformati in calore in presenza di ossigeno. Dato che questa valere e moltc basso, viene usata oome units di misura la chilocaloria il cui valora emilie volte queUodella piccola caloria.

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Essi vengono distinti in monosaccaridi 0 monosi, unila strutlurali sempiici, c,ioe non scindibili, oligosaccaridi fino a 12 moleeole di monos! Tra i rnonosi 0 zuccheri semptici, i pill importanti sono iI fruttosio e il glucosio. Entrambi sono facilmente solubili in aequa. Sostanziatmente possiamo suddividere i 360 dieta virus mien phi in: monosaccaridi - 1 molecola - glUC05io 0 deslrasio.

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Ira gli oligosaccaridi II pill noto ell saccarosio zucchero di canna 0 di barbabielolacomunemente usalo In cucina, formato da una molecola dl glucoslO ed una dl Iruttosio. I polisaccaridi sono notevolmente diffusi nsi vegetali 360 dieta virus mien phi poco negli animali, nei quall i1 polisaccaride di riserva iI gllcogeno, che sl trova prlncipalmenle nel legato e nei muscoli ed In misura minore nei reni.

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Lamldc un pollmero dl glucosio cioe composto da plu molecole di glucosio ed per I'uomo sicuramente la plu Importante fonte allmentare di glucldi. Tra 360 dieta virus mien phi glucidi non dispcnibllt, cioe i polisaccaridi non degradabili dagli enzjmi nell'organismo. Questi non possono essere see more del nutrlenti perche non vengono digeriti, la loro funzione principale essendo dl stimolare Ie contrazioni intestinali peristalsi e di ripulire i visceri.

La fibra alimentare avrebbe quindi un ruolo di protezione 360 dieta virus mien phi i catcoli bilian, I'arteriosderosi e il cancra del colon. Non bisogna esagerare pen con gil alimenti ricchi ol fibre percne I'eccesso pub creare disturbi intestinali, problemi di assimilaz. La concenirazione del 91ucosionel sangue e piuttosto stabile all'incirca 1 grammo per litro dl plasma e viene definita glicemla.

QUesta stabilitA e garantita daU'insulina, ormone che viene secreta dal pancreas ogni qualvolta si verifica un'elevazione della glicemia iperglicemia e dal glucagone, ormone secrelo dal pancreas ogni qualvolta 360 dieta virus mien phi verifica un calo della glicemia ipoglicemia. SI Iratta, ancora una volta, di un meccanismo omeostatico, I'allerazione del quale puo portare gray!

Una leggera, persistente iperglioemia, pub portare alia glioosuria glucosio nelle urine. Una secrezlone troppoeleva!

II sintomo piu comune dell'ipoglicemia e la fame, questo perchs II glucosio e I'unioo almento dl cui si nulre iI 360 dieta virus mien phi, il quale incondizionl dl necessita, invia al corpo il messaggio dl manglare.

Quando si ingeriscono degH zuecnerl rapidi, In condizioni normall, si provoca una potente secrezlone di insulina ed una conseguente Ipoglicemia reattlva, eha splnge a mangiare altri zuecheri, creando un circolo vizioso che porta inevilabilmente all'obesita. Questo puo dlvenlare un meccanismo dl dlpendenza da cui occorre Ilberarsi In ettettl molte persone si possono definlre "drogate da dolcl".

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Questo meccanismo e dovuto al fatto che I'insulina e un ormone 360 dieta virus mien phi, Impedisce cioe che Ie riserve di glicogeno epatJcovengano utlllzzate, rnentre II glucagone e un ormane di mobilizzazione, permette doe l'utiUzzodelle riserve epatiche. Sono potentl stimolatori del glucagone I'ipogllcemia e Ie proteine. L:eccesso di carboldrati dilatll vlene immagazzinato sotto forma di lipidl di deposito grasso sonocutaneo. Questo meocanlsrno e molto veloce con I'ingestlone di zuccheri rapidi, poiche I'lnsulina permette di penetrare nelle here al glucosio ma enche agll aminoacidl ed agli acldi grassi.

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II modo migliore di comportarsi e invece quello di tenere settocontrcuo ['insulina e stabile la glicemia, ingerendo carboidrati complessl abbinati aile proteine vedi cap.

Tutto cib sarebbe gia sufficienlemente negativo ma non basta! Quindi dico chiaro e forte: quei pazzi che si iniettana I'insulina stanno prenotando un premature viaggio per I'al di lit.

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Zucchero sernpllce non vuel dire rapido, II truttoso e un monoso ma ha un Indlce glicemico molto basso. Aicuni autori 360 dieta virus mien phi come rilerimento II pane bianco, psrche e I'alimenlo dl piu largo utilizzo, al quale danno un indice di Con una maleeola di ossigeno si ottengan06,5 rnolscole di AlP adenosintri'fos!

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Atteniione: una rnassa mcsoolare piu grande e quindl un maggior contenulo di glico. L:ipogllcemla da esercizio fisico pub essere a volte come un K.

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Q" portandoancheallo svsnlmento, specialmente se silannosforzi treppo intensi in rapporto al proprto Uvelle di allenamento 0 sa sl 360 dieta virus mien phi r,iserse di. Questa fenomeno sl here spessoln principia nil 0. La principale fonte di energia per I'atlivita. In particclare, in attiv;itil. Facendo seguire ad una deplezione una replezione ricarica di aIcuni glomi, sl possono ottenere elevati livelJl di gticogeno muscolare.

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Nel corpo umana vi sono organi, chs hanno un bisogno prloritarto dl glucosio, quali il cervello,gH arilracill globull rosan, la renna e la corficale del rene. In parflcolare II consumoenergelico del cervsl10 dl circa 1f4 del eonsumoenergetico di base, pari in un uomo dl peso media 360 dieta virus mien phi circa g.

Questi organi' devone assolutamente Irovare g. Questo awiene, anche duranle, 0 dopo, unesercizlc lisieo intense. Quindll'organismo riesee comunque a bifanciare una situazione dl carenza, macuestc 360 dieta virus mien phi, sla ben continue reading, a soaplto delle proteinee qulndi della massa muscolare I'esatle cornraro di ,quel10 che si csrca In genere di otten sreLa gluconeogenesi inollre provoca chetosl e quindi a.

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I glucidi inollresvelgono un'azlone di risparmionei ccnfronti delle proteine. Estate sperimentalmente dimostratoche somministrando glucidi ad individul a digiune si verifiea una diminuzionedelI'azoto urinario e quindi dell'eliminazionemantre la somministrazions isocalorica con lipidi determina un aumento di N urinario.

Sommtnislrando lrutlosio, sorbitolo e xililolo, tale aziona avviene direttamenle. Se pero iI rnuscoto si trova in condizione di deplezione a seguito di un esercizio pesante, la sintesi del glicogeno, a parfire 360 dieta virus mien phi glucosio, e maggiore.

Questo significa che prima dell'esercizio flslco e conveniente ingerire fruttosio 0, comunque, degli zuccheri lenti nei pasti che 10 360 dieta virus mien phi, vlcevsrsa, dopolo sforzo, in condiiioni dl ipoglicemia, e decisamente meglio it glucosio 0, comunque, bevande 0 alimenti ad alto indice glicemico ad es.

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Personalmente non sono molto d'accordo per I seguentl motlvi: 1. I'ipoglicemia rea!

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I'uso di una bevanda lsotonlea La regola base per tult. Per contro, va detto che, se I'assunzione di zuccheri ad elevato I. I'effettoanabotico della sedu1a,tenendo presents perc gil effett.

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Sistema operativo fino a Windows 8.

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Pensato per la creatività. Windows 8. Pratico, leggero e ultrasottile Con un peso di appena 1,9 kg e uno spessore di soli 21,5 mm, il notebook ultraportatile Yoga è ideale per i professionisti sempre in viaggio.

La batteria a lunga durata fino a 8 ore consente inoltre di utilizzare il notebook per un intero giorno lavorativo senza mai ricaricarlo. Harmony In base alla modalità d'uso del notebook, Lenovo Harmony ottimizza automaticamente le impostazioni, consiglia nuove app e condivide statistiche sull'utilizzo del dispositivo. Durante 360 dieta virus mien phi del notebook è possibile scegliere di attivare la versione gratuita per 30 giorni o aggiornarla subito alla versione completa per ottenere immediatamente la massima tranquillità.

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